男人想要更持久?(五个小妙招教你怎样做)

　　生活中，性生活对于夫妻之间应该是很重要的，因此有一个好质量的性生活也是男性朋友们需要的。有很多的人其实性生活的质量并不是很高的，有的吃药，或者用饮食来调理增加自己的持久力，但是这并不是总会管事的，时间长了也许就没用了，尤其是药物，那么男性应该怎才能持久呢?

　　男人不持久是怎么回事

　　一般出这种情况的话，可能是因为早泄的原因的，主要的表现症状就有性生活不持久，射精过快等现象，一般出现的原因是有很多的，比如说生理性早泄与龟头敏感，精神紧张或性欲太冲动等都有关。

　　男人怎么才能持久呢

　　1、避孕套延时法：做爱过程中，没戴安全套的话男性会容易产生快感。相反戴上了的话就会延缓射精了。此外，如果一个安全套的作用不够明显，可以戴上2个来解决。

　　2、性姿势延时法：省力的性交体位也能起到延缓射精的作用的。比如说侧卧式、女上式、坐式等都是可以让男性用力少、肌肉松弛的体位。这样的体位也有利于打“持久战”。

　　3、性频率延时法：在性交时，注意不要让自己过于的表现出好的一面，这样容易给自己心理方面造成压力，出现紧张、焦虑的情绪，会导致自身对射精的控制能力降低。

　　4、保健操延时法：男性在性生活的过程当中，由于生理原因，性兴奋时阴囊和睾丸会不自觉地有收缩上举的现象的，所以性交时，由女性向下牵拉男性阴囊和睾可降低性他的紧张度，如此反复的话就可有效的推迟男性的性高潮的到来。

　　5、捏挤按延时法：男性在性兴奋感较强时可以立即的就把阴茎抽出来，让女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放在相对应的部位，相对进行捏挤，降低男性的性兴奋的度。

　　【健康护理】

　　1、在生活中，就需要注意调节自己的情绪，避免紧张、焦虑等情绪，同时也要改正一些不好的坏习惯。

　　2、日常的饮食习惯也要注意了，必须戒酒，还要避免辛辣刺激的，多食海鲜、豆制品等助阳填精的食品，增强体质。

　　温馨提示：生活中，对于男性不持久的早泄问题，患者朋友们一定不要轻视，因为一旦时间长了是会危害到生育的。不过如果只是平常的不持久的话，可以用用文章中介绍的方法，改善改善。