为什么女性月经前躁动不安

　　女性在经期情绪低落怎么办呢?女性面对常见的现象如何是好呢?现在大部分的女性月经前、经期内情绪容易陷入不安、低落、焦虑、烦躁、抑郁等坏状态中，什么原因引起女性情绪变化的呢?根据宜宾正健医院的研究，主要是由以下的三个原因所导致。

　　一，从生物学角度来看，女性月经周期固有的性激素波动会导致情绪发生变化。另外，经前期、绝经期、产后以及服用避孕药的女性比其他女性经期内抑郁的倾向会更大。

　　二，女性激素水平也是其中的一个重要的原因，有痛经问题的女性心理发展可能是不成熟的，表现有神经质的性格;功能性子宫出血的病人中部分人会产生情绪障碍和性生活的问题。

　　三，除了生理上的影响之外，心理上的影响同样不能忽视。经期易出现躁动情绪的女性在日常饮食中可以多吃碳水化合物来缓解情绪，这类食物可以增加脑血清素水平，减少不良的情绪反应。

　　如何缓解经期情绪低落呢?研究发现经常进行有氧运动的女性经期不良情绪的几率更低，甚至是消除症状。学会减轻心理压力，因为感觉到压力巨大的时候，更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而懂得舒缓压力的女性，经前烦躁等症状会得到大大的降低。

　　温馨提示：以上就是女性在经期有月经不调需要重视的保健措施。宜宾正健医院专家建议一些有经期不调的女人可以多吃含糖量高、脂肪低的食物，但是专家需要提醒大家的是，夏季一些含咖啡因的食物则要尽量少吃，要不然女性的健康得不到保障。