备孕男性吃什么对精子好

男人不育的原因多的数不清，但是有很大一部分都是因为男人精子问题引起的，常见的精子质量问题就是少精症、弱精症、无精症、甚至是死精症......

牛先生今年32岁，和媳妇结婚得有五六年的时间了，刚开始结婚的时候就发现要不上孩子，后来吃了不少的中药偏方，但是还是没有效果，今天去医院检查，医生说我这是精子不行，死精的数量超标，这怎么办?

1、嗜好烟酒，烟酒对男性的伤害都是慢性的，在烟酒中有很多的有毒物质，这些有毒的物质会对睾丸的生精细胞造成一定的危害，影响精子的质量。

2、长期服用一些药物，这些药物可致精子数减少，精子活力降低，也会不同程度的影响精子的质量。

3、缺乏营养，挑食，会导致男性缺乏维生素，对精子的产生有一定的影响。

4、有不洁性生活，这样会导致感染一些细菌，引起生殖感染疾病，危害自身的健康。假如不及时的治疗，还有可能会殃及其他器官，影响精子的功能和运输，出现精子质量差的现象。

5、高温蒸浴，穿过紧的亵服裤等等，增加局部睾丸的温度，使睾丸处在一个高温的环境中，会阻碍精子的产生，所以男性一切使睾丸高温的情况都要避免。

1、多食用含精氨酸的食物：精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

2、多食用含有镁的食物：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥等。

3、多食用含有锌的食物：精子中富含微量元素锌，锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、胡桃仁、牛 乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

4、多食用含有钙的食物：钙元素对精子的运动、获维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、虾皮等。

吃这些食物确实对精子有很大的帮助，但若是精子出现疾病是起不到作用的，所以要到医院检查清楚。